15km difficili sul ritmo maratona e che palle sto blog

Lunedì prossimo sarò ancora dal fisioterapista, infatti come immaginavo, non è bastata una sola seduta.
Ieri sera son riuscito ad incontrare gli amici ed a correre il riscaldamento con loro, poi da solo ho proseguito per l'allenamento a ritmo maratona; correre tra i 15 ed i 20km ondulati era nelle mie intenzioni, la distanza dipendeva un po' dall'orario e da eventuali problemi muscolari, il percorso invece era obbligatorio, essendo l'unico disponibile, illuminato e lontano dalle auto.

I problemi sono arrivati puntuali al 10° km, un forte fastidio all'adduttore destro ed uno più contenuto al bicipite femorale (contratto già prima di iniziare a correre e durante il lavoro), così mi son fermato al 15km.
Buone le pulsazioni e la media al km (3'57"/km con 163bpm, 83%della FcMax), malgrado la fatica extra dovuta alla muscolatura contratta, che ha alzato la Fc media; tre settimane a Firenze, resto sereno perché ho fiducia nel mio fisioterapista.. ne abbiamo passate di peggiori.
Oggi ho riposato, domani pomeriggio proverò un lento e se tutto andrà bene domenica 20km di qualità, in queste condizioni posso solo cercare di mantenere senza peggiorare la situazione.

Da questo post ho disabilitato i commenti, ci sono momenti in cui non si vuole ascoltare e si sta bene soli, nel silenzio; questo per me è uno di quei momenti, ho bisogno di concentrazione e di proseguire tranquillo.
Per il futuro vedrò se riabilitarli, ma non penso, ci sono tanti altri blog di corsa dove si può chiacchierare.
Riguardo al blog, forse ne rimarrà solo l'impostazione ed i contenuti di un diario di allenamento, mi son stufato; il giochino si è rotto e non ho più ne la voglia, ne il tempo di aggiustarlo e giocarci, son cambiate troppe regole e la globalizzazione a me non piace, così chiudo la porta e lascio aperte le finestre.